Tidak semua orang yang divonis kanker bisa menerima penyakit ini sebagai pemberian yang harus dihadapi. Perasaan marah, tidak terima dan kecewa hampir di alami oleh semua orang yang pertama kali mendengar jika dirinya mengidap kanker.

Di saat-saat seperti ini dukungan dari seluruh keluarga, kerabat, teman dan lingkungan sekitar sangat dibutuhkan oleh pasien kanker yang sudah di jelaskan di artikel sebelumnya.

Jika Anda juga tidak ingin terkena kanker, ada sekian cara dasar yang harus Anda ikuti agar jauh dari kanker. Gaya hidup seperti ini akan menjauhkanmu dari serangan kanker. Penelitian menemukan bahwa 50% kematian karena kanker bisa dicegah dengan cara mengikuti 5 cara berikut ini.

1. Berhenti Merokok

Rokok tidak pernah baik untuk kesehatan, ditambah lagi rokok adalah salah satu sumber kanker. Berhenti merokok otomatis menurunkan risiko beberapa kanker.

2. Olahraga

Banyak orang masih mengabaikan olahraga apalagi mereka yang masih muda, menganggap olahraga tak begitu penting. Tapi jika ingin jauh dari kanker, sebaiknya olahraga paling tidak 150 menit atau paling tidak 75 menit setiap minggu.

3. Makan Makanan Sehat

Makan banyak sayuran dan buah itu wajib. Tak perlu yang organik, asal kamu perbanyak buah dan sayur, masak sendiri di rumah.

4. Jaga Berat Badan

Obesitas bisa meningkatkan risiko serangan penyakit, tak terkecuali kanker. Berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko kanker rahim, payudara, dan lainnya.

5. Hindari Minuman Keras/Alkohol

Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa meningkatkan risiko kanker payudara, usus besar dan berbagai tipe kanker, bahkan risikonya lebih besar pada wanita.

Tidak susah kan melakukannya? Anda hanya perlu lima cara dasar untuk bisa jauh dari kanker. Namun Anda juga harus lebih hati-hati jika ada riwayat keluarga yang pernah kanker, karena risikonya bisa lebih besar.


Sumber: https://www.vemale.com


Artikel Pilihan Lainnya


Mengetahui Penyakit Kanker Mata dan Pengobatannya

Artikel / Penyakit Kanker Mata / Pengobatan Kanker

Tips Mencegah Kanker Kulit

Tips / Mencegah Kanker Kulit

Tips Hindari Penyakit Saat Liburan

Tips / Liburan Menyehatkan

Makanan Sehat Pencegah Risiko Kanker Payudara

Makanan Sehat / Pencegah Kanker Payudara